e世博是直营公司_这东西全身都是宝,1块钱1斤,不油炸也不水煮,减肥又好吃

e世博是直营公司,一剪刀剪断身子,埋在土里生根子,上面长出个身子,下面生出胖儿子。听到这个谜语,小伙伴们是不是很迷惑这个是什么食物呢?这个食物就是秋冬的应季蔬菜红薯。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。

红薯东西全身都是宝,1块钱1斤,不油炸也不水煮,减肥又好吃,跟着哈妹一起看看美味的甜香烤红薯的具体烹饪步骤,老少皆宜,做法简单!

配料:红薯2个、锡箔纸2片、锡箔纸两张 烹饪步骤:1.红薯洗干净,挑选个头差不多一样的,不要太大,不然心不易熟。

2.撕两张锡箔纸。

3.像我这样包着烤盘。

4.把红薯放上去,上面再盖上一张。

5.入烤箱烤15分钟。

6.停后,拿出来翻面继续烤15分钟。

7.同样,再一次翻面15分钟。

8.红薯已经烤了45分钟,用手捏一下中间特别的软,边上能看到流出来很多的糖汁。

9.满屋子的香味,迫不及待撕开展示一下。

10.剥开皮中间的更诱人。

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